na boki

Witam mam pytanie w sprawie boksu czy można zadawać ciosy w tętnice szyjną chodzi tu o boki szyi wiem że nie dopuszczalne jest zadawanie w przód jak i tył szyi na pewnej stronce to znalazłem. http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/6/ef2161e1515c45e1814b49c0e78f06f0.jpg Cios zadany w tętnicę szyjną podrażnia ją, co doprowadza do osłabienia akcji [...]

[...] klatka. Chodzi oto że lewy mięsień ładnie jest zaokrąglony, wg mnie poprostu prawidłowo się rozwija, natomiast prawy jest jakby przekoszony. Nie zaokrągla sie ładniena boki tylko jest taki ścięty. Nie wiem czy mnie rozumiecie a niestety nie mam zdjęcia żeby było to widoczne. Co ciekawe prawa strona jest mocniejsza. Jak do tej pory cwiczyłem [...]

[...] i ew. suplementacja przy moich warunkach by zdrowo się odchudzić? Nie chciałbym przy tym stracić masy mięśniowej. Jak widzicie sporym problemem chyba nie tylko moim są tzw "boki" i brzuch których pozbyć się najciężej. Liczę na waszą pomoc i porady. Ponieważ zapału mi nie brakuje, po Waszych sugestiach założę dziennik i mam nadzieję, że zmotywuję [...]

[...] Poniedziałek: Biceps- uginanie ramion z hantlami (4x16) uginanie ramion z expanderem (z jednej strony jest zaczepiony o noge (4x16) Barki- unoszenie ramion w boki z hantlami (4x16) Unoszenie hantli przed siebie (4x16) Kaptury- unoszenie barków z hantlami (4x16) Brzuch - krótkie spięcia (4x30) Przedramie- unoszenie hantla [...]

[...] mostek jest przesunięty ku przodowi tworząc w tym miejscu uwypuklenie.) niestety nie posiadam zdjeciec ale sprobuje je zamiescic pozniej, ale moja klatka ma lekko wysuniete boki mostka tzn jest taki jakby lekki dolek a po bokach mostka odstaja dwa kosci.Chcialbym jakos sprobowac to skorygowac wiem ze trzeba plywac ale chcialbym mies jeszcze [...]

[...] 3-4s przedramie: -uginanie nadgarstków nachwytem,10p, 4s -j/w podchwytem,10p, 4s Piątek barki: -wyciskanie sztangi zza karku,8p, 3s -unoszenie hantli do przodu.8p, 3s -j/w w boki,8p, 3s kapturki: -unoszenie barków do góry ze sztangą lub hantlami 10p, 4 s to jest mój plan..prosze o pomoc bo chcę w końcu cos ze sobą zrobic...aaa,iprosze o rady [...]

[...] 20cm) i odstawić na 20-30minut. Drobno pokrojoną nektarynkę i borówki oprószyć mąką ziemniaczaną i wyłożyć na ciasto. Wstawić do nagrzanego do 200 stopni Celsjusza piekarnika i piec ok 25minut, aż boki się zrumienią. Polać polewą z wheya. Makro: 650,3 kcal B:31,7 g W:89,2 g T:18,6 g /SFD/2017/7/17/edd49ec63c03464c92d431eec4e7931d.jpg

[...] sztanga stojac 4 serie tzw. mlotki 4 serie siedzac o kolano 3 dzien przerwa 4 dzien barki + triceps 4 sedzac za kark 4 serie stojac chantlami w gore od siebie chantle w boki 4 serie siedzac chantlami przed siebe 5 dzien plecy + biceps 4 serie stojac sztange podnosze od kolan do brzucha 4 serie stojac sztanga podnosze od ziemi i maksymalne [...]

[...] nie trenowałem, a jadłem praktycznie tyle co chomik, by później jeść niezdrowo i duuużo moja sylwetka pozostawia wiele do życzenia. Mam chude ręce, chude nogi i dość spore boki i brzuch. Przy 180 cm ważę 85 kg - wydawałoby się, że nie ma tragedii, gdyby nie to, że bardzo dużo, bo około 25% stanowi w moim organizmie tłuszcz. Przez to, że mam [...]

[...] Kaptury, Brzuch - Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc – 4 serii po 10 powtórzeń - Podciąganie sztangi do brody stojąc – 4 serii po 10 powtórzeń - Wymachy hantlami w boki stojąc – 4 serii po 10 powtórzeń - Arnoldki – 4 serie po 10 powtórzeń - Wymachy hantlami w tył siedząc – 4 serii po 10 powtórzeń - Spinanie kapturów ze sztangą [...]

[...] wzdluz tulowia,unoszenie ramion ze sztanga i hatlami wtorek-:barki:wyciskanie sztagni zza kark,zprzodu i wyciskanie hantli,BRZUCH unoszenie mog na drazku,brzuszki zwykle,boki itd czwartek:klata triceps:wyciskanie sztagni na laweczce i w skosie,i hantle to samo,triceps francuz na siedzaco i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze [...]

[...] wszystkim ZLLLY jest ten cellulit ktorego sie nie moge pozbyc .. ! Musze zmienic sposob zywienia- wiem, robie a6w i to troche pomaga nie powiem, ale jednak nie do konca ! a boki tułowia sa najgorsze. prosze pomozcie mi wrocic do dawnego pieknego brzucha ! lat 16, wzrost 168cm, waga 51 Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 51 Wzrost: 168 Cel [...]

[...] Dotykając tego czuje leciutki bul, takie dziwne uczucie. Mięsien nie jest juz pełny, zachował sie babka z biasku walnięta lopatką, babka by rozpadła by sie na wszystkie boki, mięsień uciekł tylko przez tą przerwaną powłoke :/ Wydaje mi sie ze częśc mocowania mięsnia do klatki nie wytrzymało, to są efekty :/ Zastanawiałem sie czy isc do [...]

[...] Szrugsy 3x10 Uginanie sztangą 12/10/10/8 Uginanie młotki 3x10 Piątek Przysiad 12/10/8/6 Wykroki 12/10/10/8 Przysiad bułgarski 3x8 Wyciskanie z klatki 12/10/10/8 Unoszenia boki 3x10 Unoszenia opad 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok. 71 Wzrost: ok. 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] 3x12-8 Czwartek ( barki – Kaptury ) Barki : 1)wyciskanie sztangi z za glowy siedzac 3x12-8 2)wyciskanie sztangi z przed glowy siedzac 3x12-8 3)podnoszenie hantli siedzac w boki 3x12-8 4) podnoszenie hantli siedzac do przodu 3x12-8 5) podnoszenie hantli siedzac to na tylnia czesc barkow 3x12-8 Kaptury : 1)podnoszenie maszyny na kaptury 3x12-8 2) [...]

[...] na przemian) Dzien 2 , Barki - Kaptury - Nogi Barki -Wyciskanie sztangi zza karku 4x12/10/8/6(progresja) -Podciagnie sztangi wzdloz tlowia 2x10/12 -Unoszenie hantli w boki 3x10/12 -Unoszenie hantli w przod 3x10/12 Kaptury -Unoszenie sztangi 4x20/15/10/10(progresja)-Na mnie dziala -Szrugsy Hantlami 4x12/15 Nogi -Przysiady ze sztanga [...]

[...] wzdluz tulowia,unoszenie ramion ze sztanga i hatlami wtorek-:barki:wyciskanie sztagni zza kark,zprzodu i wyciskanie hantli,BRZUCH unoszenie mog na drazku,brzuszki zwykle,boki itd czwartek:klata triceps:wyciskanie sztagni na laweczce i w skosie,i hantle to samo,triceps francuz na siedzaco i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze [...]

[...] (prosta ręka i tylko od łokcia w dół pracuje) - 15x5k. 12. Wyciskanie sztangielek - 15x7k. 13. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM - 15x7 kilo. 14. Machanie w boki - 15x5k. I to 3 razy. Po takim treningu mam już mięśnie spalone. Chciałbym to móc robić codziennie, ale są takie dni, że ch**a idzie... Jakby jakiś profesjonalista mógł [...]

[...] tyłka ze sztangą na biodrach (3 serie po 10 powtórzeń) rower (trasa górska) Barki: podnoszenie sztangi zza głowy (2 serie po 10 powtórzeń) podnoszenie sztangi z przed głowy (2 serie po 10 powtórzeń) podnoszenie sztangi równolegle do podłoża (2 serie po 10 powtórzeń) podnoszenie hantli w boki w prostopadłej pozycji (2 serie po 10 powtórzeń)

[...] jeszcze nigdy tyle nie schudłem :D Tylko nie wiem co zrobić z brzuchem, a konkretnie z dolną częścią brzucha. Jakie mam stosować ćwiczenia, aby dolna część brzucha i boki zeszły? I jeszcze mam jeden problem, co mam zrobić, żeby waga ruszyła znów w dół, bo widzę, że mam jeszcze trochę tłuszczu i już przez niecałe 2 tygodnie męczę się z [...]